小叶增生这种疾病，很多朋友都认为是突然出现的，但是实际上这是一种慢性疾病，和我们日常生活的习惯脱不开关系，专家谈如何防治小叶增生呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

和谐性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使小叶增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成小叶增生。

补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

睡觉规律规律

睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败小叶增生。

通过上述文章的介绍您对小叶增生的预防有了了解。希望对您有所帮助，生活中要注意饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致小叶增生。