我们都知道熬夜对心脑血管是非常不好的。长期的熬夜会导致血压升高，一些内分泌腺的问题，可能会加重血糖的异常，脑血管会诱发脑血管的痉挛，促进动脉粥样的硬化，对于心脏来说会导致心律失常，甚至在一些不良生活习惯促发下，会引起心源性的猝死，所以现在的过劳是导致心源性疾病的一个主要因素。对于5个小时是否够用，要依据第二天的状态来进行评价，因为每个人对睡眠的需求是不一样的，有些人可能习惯了5小时的睡眠时间，如果他第二天可以保持非常良好的精神状态，可以保证他的工作生活的效率，并没有很困或者是心慌、头晕、胸闷等等这些相应的症状，这个时候，可能5个小时的睡眠对于他来说就是正常的。如果坚持一段时间的短时间的睡眠，而在另一段时间就会出现相应的症状的时候，那就提示这些睡眠时间是不够用的。在保证睡眠时间的同时，一定要注重睡眠的方式，睡眠的环境以及睡眠的质量，要保持正常的生物钟，在固定时间进行睡眠，如果在夜间有憋醒的情况，或者是憋气的情况，要考虑有没有心肺的疾病，比如夜间常发生的心脏的、血管的痉挛，或者是阻塞性的睡眠呼吸暂停。所以总的来说长期的熬夜，肯定会导致心脑等器官的一个不良变化，所以有效的睡眠是非常重要的。

猝死预防：第一，要避免过度的劳累避免熬夜，要注意休息，同时要放松心态，避免精神紧张、焦虑。第二，积极治疗原发疾病，包括冠心病如果是先天性心脏病、心脏瓣膜病等可以手术的心脏疾病，应该及早的手术，防止心肌、心功能受损。第三要补充电解质，尤其是有电解质低钾血症的也要及时的纠正。同时要控制感染，防止一些有感染触发的一些猝死。第四有家族性猝死的病人要定期的体检，如果危险因素很明显的，可以安装lcd等防止室颤的发生。同时要如果发现有问题的，比方说有高血压的、有心机肥厚的等等都要及时的给予治疗，这样才能避免猝死的发生。

猝死是指平时看上去很健康的人突然发生了非暴力的死亡，可以存在或者不存在明显的病因，咱们说的心源性猝死是猝死中最常见的现象，心源性猝死是由于心脏原因引起的猝死。猝死是虽然发生率很低，但是死亡率是很高的，因为猝死的病人是突然发生的，没有什么太多的征兆，而且猝死发生后，如果周围没有其他的人很容易失去抢救的机会。所以猝死最重要的是要注意预防，预防猝死是避免发生猝死的最主要的因素。

猝死的病人一般都会出现突然的心跳骤停，也有的病人可以先出现心跳的加快、头晕、然后再出现突然的心跳骤停。还有一些病会感觉明显的头晕、头痛、心悸甚至会跌倒，意识丧失，呼吸减弱或者是呼吸停止、大动脉的波动消失、瞳孔的散大。有些病人会出现乏力、出汗、呼吸困难以及跌倒了以后造成了一个外伤，一般促使主要是有这些征兆，如果出现这种情况，要马上联系急救来抢救，这才能挽救病人的生命。

关于心源性猝死急救，首先需要判断患者的意识状态，如果意识丧失，呼吸心跳停止，就应该进行立即抢救。进行心肺复苏，胸外按压每分钟不少于一百次，同时没按压深度应该是超过五公分，每三十次胸外按压要做那个两次人工呼吸。如果周围有体外除颤仪，马上给病人进行体外除颤。如果病人意识状态恢复要尽快给他送到医院监测生命体征。如果缺乏这种医学常识，也没有必要的设备，应该及时的将病人送到医院。最好拨打急救电话，等待急救医生。