半岛平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

常吃5种健康食物,每天面对电脑再也不用担心视力会下降

发布时间:2020-06-1662134次浏览

新时代不仅意味着生活质量的提升,我们日常工作方式也发生了巨大变化。随着半自动、群自动、信息化产业的高速增长,长期在办公室工作的人主要与电脑打交道。并且,日常娱乐生活也是由电脑、手机、平板等电子产品相伴。当然,电子产品为我们的生活提供便利,为消息传递、远距离沟通创造良好条件,我们暂且不追究它是否影响学习,但从健康角度讲,电子设备确实存在很大隐患,我们的眼睛、视力就是第一受害者。

电脑对视力的影响简单来说有三个方面:一是蓝光,它的光线能量较强,会令眼睛中心黄斑区毒素量增高,极度影响眼底健康;二是光线刺眼,大部分人玩电脑、玩手机喜欢在关灯的室内进行,屏幕投射的亮光较为刺眼,极易造成眼疲劳,对视功能光敏感度也有影响;三是辐射,电子产品都有一定量的辐射,而长期在电脑前遭受辐射,眼睛和身体都会受伤害。那么对于每天与电脑“相依为命”的上班族,该如何保护视力、保护眼睛健康呢?
  上班族多吃5种食物对视力有益
  第一:猕猴桃(奇异果)
  猕猴桃中含有对眼部有益的维生素A,还有身体所需的维生素C,经常面对电脑的人,其眼角膜及角膜上皮会受到伤害,此时补充维生素A和维生素C,可促进眼角膜修复,帮助维系眼睛健康。奇异果相比猕猴桃营养价值更高,也含有维A、维C,大家可以根据自身条件选择更合适的种类食用。

第二:万能胡萝卜
  之所以说胡萝卜是万能,主要是因为它几乎可以面向所有患者,而且营养元素十分丰富,β胡萝卜素、叶黄素、维生素A等,均对眼部健康有益,也是人体必须的营养物质。同时,胡萝卜可以生吃也可以煮熟,其营养成分不会丧失太多,而且能很好地被人体吸收。故此,上班族可以常备生胡萝卜丁,当水果食用。
  第三:大力菠菜
  以前大家认为菠菜主要是补铁的,尤其是看了动画片大力水手后,大家都觉得吃菠菜可以力气大。这只是菠菜的一种效果,它含有丰富的钾、钙、镁、铁等,并且还包含维生素B2、β胡萝卜素等对眼睛有益的元素,可以帮助预防干眼症,还能强健身体。

第四:养生枸杞
  网络上流行一句话:啤酒加枸杞。其寓意比较多,但大家公认的是用枸杞养生。其实在中医理论中,枸杞一直是清肝明目的佳品,它含有玉米黄素,可以减少紫外线对视神经的刺激,并且可以滋补肝脏,所以上班族保温杯泡枸杞是很好的行为,也可以干嚼几粒枸杞。

第五:清火菊花茶
  很多疾病是由热度引起,眼疾也是如此,清热、解毒、败火、凉血广泛运用在很多疾病的治疗上。菊花茶是理想的清热解毒方法,对于眼睛浮肿、过度疲劳、视力模糊、眼睛发红的人,可以每天泡菊花茶喝。
  医生提示:
  饮食在眼病的防治上,更重要的作用是补充有益元素,降低近视或眼疾的发生率。当然,对于眼病患者来说,调整饮食结构,补充有益病情的食物也是正确的,但只能属于辅助治疗,不能把“吃”当成主流方案,治病还是要靠药物或者手术、激光疗法才能控制病情。如果大家出现眼部病变,应当及时到医院进行正规诊治,然后再采用科学的饮食调理方案。

相关推荐

眼睛视力1.0是正常吗
视力1.0基本属于正常的视力水平。视力是指视网膜分辨影像的能力。眼睛的主要功能在于看清楚物体,视功能分为中心视力和周边视野两部分,视力为1.0并且具有正常的视野,这个是属于正常的视功能,不能以单纯的中心视力1.0为标准。比如说青光眼的患者,有些青光眼患者视力也有1.0,但是周边的视野缩小,形成了管状的视野,这样单纯中心视力好,也是不正常的。对于成年人来说,1.0的视力同时视野正常,是正常的视功能。但对于未成年人来说,未必达到1.0就是良好的视力。对于儿童视力发育来说,也要看他自身的远视储备量。比如说一个4岁的孩子,就能达到1.0的视力,而远视储备不足,这种情况肯定是发育过快的一个表现,可能很快会发生近视。8岁以上的儿童及成年人。正常视力标准应该单眼视力不低于1.0,双眼的矫正视力差别应该不超过1行。需要知道的是,年龄小的孩子视力发育有一个循序渐进的过程,不是每个阶段都是1.0。比如说刚出生的婴幼儿,可能只能看到眼前的手动或者是指数,视力逐渐发育成熟到3~5岁的时候,正常视力下限值,按照专家共识是0.5左右。如果到了6岁的时候,视力正常的下限值是0.7左右,所以不同年龄阶段的正常视力,并不都是按照1.0来衡量。总的来说,1.0属于一个基本正常的视力水平,但是对于判断眼睛是否近视,单纯看视力标准也是不够的。有些轻微近视的人或者有轻微散光、远视的人群,在检查视力的时候,他如果有眯眼睛、歪头或者是检查条件不是特别标准,有可能查出来的视力仍然是1.0,认为是正常,但实际上可能已经存在屈光不正的因素了。
语音时长 02:29

2021-12-30

78375次收听

02:42
裸眼视力的正常值是多少
所谓裸眼视力指不戴眼镜时测得视力,验光矫正后的视力则称为矫正视力。裸眼视力正常值与年龄相关,对于8岁以上人群,裸眼视力正常值在1.0左右或以上,但是视力检查有一定波动性,所以裸眼视力检查在0.8-1.5之间都是相对正常的视力范围。如果裸眼视力低于0.8,或者双眼视力差距比较大,比如差相距两行以上,则需要进一步检查来明确视力下降原因。如果是儿童,3岁左右时正常视力大概在0.4左右,4-5岁的儿童正常视力可以到0.6左右,6岁以上儿童可以到0.8左右,8岁前后基本就能达到成年人水平,也就是1.0。这是因为儿童的眼轴处于不断生长发育的状态,眼睛的调节能力和视力也会随着年龄逐渐增长,逐渐达到成年人的水平。裸眼视力检查有一定的波动性,0.8-1.5之间都属于正常范围裸眼视力下降人群首先应该进行屈光检查,年轻人比较多见的原因主要是近视眼,多数情况下可以采用通过验光配戴眼镜等方法,视力则可以得到提升,老年人的视力下降可能是由于远视眼,可以配戴老花镜或远视镜进行矫正。如果通过配戴眼镜的方法,视力并没有办法得到明确的提高,无法矫正到1.0以上水平,则应该到眼科医院,排查眼睛是否存在器质性病变,特别是中老年以后的患者,需要进行详细地眼科检查,如裂隙灯、眼底检查、眼底镜、OCT检查等,白内障或者眼底病变引起的视力下降,需要采取相应的治疗方法,如药物注射或者手术等等,才能有希望将视力提升。
02:26
四岁儿童视力标准
四岁儿童视力标准为0.5左右。以一分制的视力表为例,成年人的视力标准为1.0,如果孩子视力发育的非常成熟,他可能在四岁的时候视力也能达到1.0。有一部分孩子在四岁的时候,视力还没有完全发育成熟,这时候认真的检查,没有器质性的病变或弱视,他的视力正常为0.4~0.5。随着孩子年龄的增长,视力会逐渐的提升,到了青春期左右,视力就接近1.0。定期的体检、密切的随访,发现视力会随着年龄的增长逐步提升,视力逐步发育成熟,合适的年龄视力逐渐达到1.0,达到正常的视力。
02:00
什么是儿童近视眼
儿童近视眼就是光线通过眼的屈光系统,形成的焦点在视网膜之前。近视可能有很多的原因,由于眼轴过长导致焦点成像在视网膜之前为轴性近视;还由于屈光系统曲折率过大,导致焦点不在视网膜上为曲率性近视。曲率主要指的是角膜的曲率,正常小朋友的曲率应该在四十三,四十四左右,对于有些四十六七甚至四十七八的高曲率的小朋友,近视就一定要特别的在意,这种高曲率的情况下近视往往很难避免,只有在特别早的时候进行控制,才有可能防止近视进一步的加深。
02:15
怀疑近视要做哪些检查
怀疑近视要做散瞳验光以及眼轴的检查。散瞳验光是一个屈光系统的检查,通过散瞳验光,就可以准确地获得近视的屈光不正的度数。青少年睫状肌有一定调节能力,会影响屈光检查,只有通过把调节系统静止才能获得准确的度数;散瞳验光就是让调节系统彻底的放松,这时可以测出准确的屈光度数。但是屈光系统有的时候,还会受到角膜曲率的影响,所以同样的度数有可能真实的近视度数并不一样,所以还需要通过眼轴的检查来进一步的明确。
隐形眼镜粘在一起怎么办
隐形眼镜粘在一起可以先在眼睛当中滴上适量润眼液,然后再转动几下眼睛,试着慢慢的将隐形眼镜取出。如果说实在取不出来,建议不要强行取,而是要及时就医,由医生在裂隙灯下取出。
02:56
近视眼的原因有哪些
近视眼是屈光不正的一种状态,它是指自然光线进入人的眼睛之后,不能够准确地成像于视网膜上面,而是成像在视网膜前面。近视眼患者的眼轴比较长,造成近视眼的原因分为内因和外因。内因主要是先天性的因素,如果患者的父母是高度近视的患者,而且也是先天性的,75%左右的机率还是会患近视眼。外因主要是近距离用眼时间太长,眼睛的疲劳状态不能得到及时恢复。患近视眼的高发人群,学生居多,其中小学的近视率是50%,高中是75%,大学将近90%。所以要使孩子们少罹患近视,要加强户外的运动,每天至少要两个小时左右的户外运动时间。另外要养成好的用眼习惯,培养好的用眼卫生习惯,注意休息,用眼时候十五分钟左右休息一次,及时地远眺,及时地放松,这些都是比较重要的。
低视力有哪些症状
当出现低视力时,首先会有视力低下的表现,视力常常会小于0.3;其次会伴随着视野缺损的表现,比如周边视野缩小、中心视野不全、偏盲等;第三会出现对比敏感度下降,对黑暗适应能力差;另外,还会出现眩光、色觉改变等表现。
哪些人容易得近视眼
近视眼无论是小孩、年轻人、老人都会患病,日常应该有良好的用眼习惯,尤其是从事文字工作或近距离工作的人,还有青少年、儿童、学习任务比较重的,不宜用眼过度,中间要休息一段时间。参照近视眼发病原因,有遗传因素、发育因素、环境因素,还有一些后天不良的用眼睛情况等,这些都有可能引起近视眼的发生。1、遗传因素。近视眼特别是高度近视眼的家族中,易有高度近视家族史,后代易发生近视眼。另外长期从事文字工作或其他近距离工作的人,即使是在成年后,眼球发育已经稳定后,如果用眼习惯不良,也易发生近视眼,成人甚至老年人可能发生近视眼。2、发育因素。新生儿眼轴相对要短一些,属于远视眼,随着发育成长和眼球眼轴的增长,就会从远视到正视。如12岁前还能保留一定的远视储备,那就会不易近视。但如果在青少年或儿童时期发育得过快,眼轴长的过快,甚至达到成人眼轴的长度,发育过快的孩子是易近视。所以在儿童查验光、查视力时,通常都要做一个眼轴的测量,看看是不是发育的过快,如果是眼周已经接近正常了,那即使目前还没有真正近视的情况下,都会有可能会发生近视,而且易发生近视,如果不注意,很快就近视了。3、环境因素。比如的灯光,在阅读时或看书、学习时,尽量在合适的光源之下,不宜太亮,也不宜太暗。太亮或太暗的、不合适的光源都可能引起近视的发展。长期看电视、电脑或手机,尤其是在黑暗的环境下,有些年轻人喜欢躺在床上,关了灯看手机,因为在暗的情况下,瞳孔会自动的散大,这样有害光线进到眼底的就会更多一些,所以它本身也易引起近视,是一个环境的因素。4、饮食方面。也属于外环境因素,有的人爱吃甜食,吃甜食后,因为有糖分的增加,就会使得眼球的一些相关的组织,比如晶体的屈光间质这一部分,或玻璃体里,糖的水平增高,那么水分也会随之增加,因为为了要达到内外的电解质或因子的平衡,所以吸进去的水分也会多,眼球自然就会相对的要长一些。眼轴短时间之内会增加,这样也易引起一些屈光状态的变化,也可能引起近视。
语音时长 04:58

2020-02-13

57510次收听

如何保护眼睛视力
保护视力应该注意减少用眼时间,不要长时间使用电子产品,不要在强光下或者是弱光下看书、写字。饮食要均衡。一、尽量减少用眼时间,多做户外运动,不要熬夜,养成有规律的作息习惯。二、不要长时间玩手机或者其它电子产品。也不要在强光下或者是弱光下看书、写字。坚持做眼保健操,让眼睛得到足够的休息。三、不要偏食、挑食。多吃些水果蔬菜和海产品,尽量少吃甜食;菊花茶和绿茶对眼睛有明目的功效,多喝一点。如果因为工作或者是学习,需要使用电脑的时候,要尽量在中间的时候多休息一会儿。
语音时长 01:30

2020-01-09

53174次收听

激光打眼的危害有哪些
激光它是一种高密度的光能,它对人体的损害主要是以眼睛的伤害是最严重的。波长在可见光和近红外光的激光,眼睛屈光介质的吸收率比较低,透射率高,而屈光介质的聚焦能力强,当强度高的可见或近红外光进入眼睛时,聚光于视网膜上。视网膜段上的激光能量密度及功率密度提高到几千甚至几万倍,大量的光能在瞬间聚在视网膜上,视网膜的感光细胞层温度迅速升高,以至于使感光细胞凝固变性坏死而失去感光的作用。这种损伤是不可逆的,会造成永久性的失明。它会使眼睛有一种灼烧感,当光能量达到一定的程度时,会对物体产生高温,给眼睛造成灼伤,甚至会引发失明。
语音时长 01:34

2020-01-09

55161次收听

隐形眼镜掉眼睛里怎么办
当患者的隐形眼镜掉进了眼睛了以后,需要采用正确的方式来取出,避免对眼睛造成伤害。一些患者会因为眼睛过于干涩而取不出眼镜,这时候可以滴眼药水来缓解干涩情况,取出其中的眼镜。若情况较为严重,则需要到医院进行就诊。
激光治疗近视后遗症
虽然激光治疗近视效果不错,但是也可能会诱发一些后遗症,比如干眼症、角膜炎;可能会因为操作不当,导致角膜瓣裂开这种严重的并发症;圆锥角膜处在潜伏期时,会导致圆锥角膜提前发病;还可能会引起视力回退等。
怎样恢复视力
想要恢复视力,可以从以下六个方法进行,第一个是双手搓热放在眼皮上,可以消除眼部肌肉的疲劳;第二是转动眼球,用手轻轻的揉眼眶;第三注意休息,避免长时间用眼;第四远眺与近看结合,看树木或是草地进行缓解;第五是早操,给眼部做保健操,也能调理眼睛;第六个方法是呼吸法,进行深呼吸也可以缓解。
有什么好的方法可以用来治疗近视
近视的治疗方法有很多种,可以通过戴眼镜或手术进行矫正。戴眼镜分为有框架镜和隐形眼镜矫正,不建议戴隐形眼镜。尤其不建议戴美瞳,会影响角膜的代谢;有一些硬镜,比如RGP、OK镜,对近视有一定的防控作用。到了18岁以上,可以考虑手术治疗。
语音时长 01:59

2018-04-26

59576次收听