半岛平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

戒烟多久才算成功

发布时间:2020-04-0986775次浏览

戒烟多久才算成功需要根据每个人的情况来判断,大多数人在三个月到一年都能戒烟成功,如果戒烟过程中意志力比较薄弱,戒烟的时间就会延长;如果自律性很强,通常在短时间内就能戒烟成功。如果身体上摆脱了对香烟的依赖,且心理上不会烦躁不安,睡眠质量也有所提高,就说明戒烟成功。

对于很多老烟民来说,虽然知道经常吸烟对身体健康不利,但是又无法忍受香烟的诱惑,所以这类人很难彻底戒烟。除此之外,在生活中有很多人都会为了健康尝试戒烟,但是坚持一段时间后还是会复吸,这不仅会对身体造成伤害,而且还会承受很大的痛苦。那么,戒烟多久才算成功呢?

一、戒烟多久才算成功

因为每个人的情况都不同,所以戒烟过程中需要多久才能成功是因人而异的,一般情况下,所需的时间通常是三个月到一年,部分人甚至要更久的时间。在戒烟的过程中需要坚强的意志力,有些人意志力比较薄弱,很容易复吸,所以戒烟的时间就会比较久;但有些人自律性很强,就可以在短时间内戒烟成功。如果在戒烟的过程中再次复吸,那么烟瘾可能比之前更大,戒烟起来也会更加麻烦,天戒烟时间越久,复吸的几率就会越低。

二、戒烟成功的标准

1.生理上摆脱对香烟的依赖

根据调查和研究表明,年龄越大身体对尼古丁的依赖性就会越强,如果这个时候突然戒烟,就可能会导致身体出现一些不良反应,例如烦躁不安、口渴、乏力等等。所以很多人在戒烟后身体会变差,这实际上是尼古丁的戒断反应,这需要一定的时间去适应,如果身体上已经完全摆脱了对香烟的依赖,且不会出现这些的反应,就说明戒烟成功了。

2.心理上不会烦躁不安

很多人在刚开始戒烟的时候,因为没有了香烟的依赖,所以心理上会经常出现烦躁不安的症状。如果在戒烟的过程中,已经完全摆脱了对香烟的依赖,就算不抽也不会烦躁不安,就说明戒烟成功。

3.睡眠质量提高

大多数人在戒烟成功后,睡眠质量都会得到提高,主要表现为入睡快,而且不会轻易出现失眠的问题。

相关推荐

喉咙痛怎么治疗
喉咙痛怎么快速缓解喉咙痛需要根据具体病因进行针对性的处理。一、感染。由于上呼吸道感染,患者可以出现咽炎、扁桃体炎等各种疾病,产生喉咙痛的症状,可以应用敏感的抗生素进行药物治疗;同时配合中成药治疗,多饮水,保持清淡饮食,不吃辛辣刺激性食物,运用加湿器调整房间湿度,多休息,不熬夜,提高机体免疫力;二、上火。若近段时间饮食上进食太多的辛辣刺激性食物,可以在医生指导下服用去火药物,以缓解喉咙肿痛的症状;三、溃疡。机体由于各种原因可以引起咽喉部的溃疡,同时出现嗓子痛的症状,可以应用消炎药、中成药、维生素等药物进行治疗。同时还可以使用口腔喷雾剂,以减轻嗓子痛的症状。喉咙痛的自愈方法咽喉部疼痛一般情况下不能自行痊愈,需要找出咽喉疼痛的原因进行对因治疗。喉咙痛吃什么药一、感染,可以应用敏感的抗生素进行药物治疗,比如阿莫西林胶囊、头孢片等;二、上火,可以应用牛黄解毒片、三黄片等中成药进行治疗;三、溃疡,可以应用清热下火的中成药和维生素治疗。中成药类的口服药有清咽滴丸、牛黄解毒片、黄连上清片等。维生素类的口服药可以选择VB2和VC。缓解喉咙痛的小妙招一、口含润喉糖。含润喉糖可以快速治疗嗓子痛,多数润喉糖都有非常好的清凉润喉的效果,能够有效缓解喉部疼痛及其他不适感;二、茶饮。喝茶能够改善嗓子痛的症状。绿茶、白茶、红茶和菊花茶都有一定的清咽下火的润喉作用,还可以缓解嗓子痛的症状;三、止咳糖浆。止咳糖浆不止可以用来止咳,还可以用于缓解嗓子痛的症状。糖浆能够很好的覆盖咽喉部位,缓解改善疼痛。喉咙痛咽口水都痛怎么缓解通常情况下,喉咙痛且咽口水都痛多是急性咽喉炎、扁桃体炎等疾病所致,一般通过口服药物缓解。一、急性咽喉炎,可服用敏感的抗生素进行缓解,比如阿莫西林胶囊。若患者病情较为严重,必要时可以遵医嘱进行静脉输液治疗;二、扁桃体炎,可以服用敏感的抗生素来缓解症状。比如阿莫西林分散片。若患者病情较为严重,必要时可以遵医嘱进行静脉输液治疗。喉咙痛吃什么效果好喉咙痛在饮食上可以吃一些清热解毒的食物,比如西瓜、枇杷、梨等,都有一定的清热生津作用,对咽喉痛有一定的疗效。喉咙痛吃什么水果一、梨。梨有生津止渴、润肺止咳的功效;二、杨梅。杨梅有生津润燥功效,对咽喉痛有一定的缓解作用;三、枇杷。枇杷有润肺止咳功效,对咽喉痛的缓解也有效;四、柚子。柚子有促进咽喉部分泌物增加,减少肺热的作用,可以缓解咽喉痛。
语音时长 07:28

2022-07-12

113776次收听

03:10
打哈欠喉咙疼怎么回事
打哈欠喉咙痛通常意味着咽部、喉部,甚至口腔、下颌地方有炎症。炎症包括粘膜的炎症、软组织的炎症、肌肉韧带、关节的炎症,都会造成打哈欠时疼痛。举个例子来讲,比如颞颌关节炎,造成颞颌关节韧带拉伤,打哈欠口腔打开,颞颌关节受到刺激,韧带就会疼痛。如果除外了咽炎、喉炎,没有韧带地方、关节的挤压痛、叩痛、触痛,检查甲状腺,这地方也会产生炎症。这时候需要做吞咽检测、触诊,做甲状腺B超就能够确诊。打哈欠喉咙疼,关键在于判定是哪个部位的炎症。
02:48
嗓子有痰感觉黏黏糊糊怎么回事
嗓子上有异物感,黏黏糊糊的,可能有以下几个方面的原因。比如说最常见的慢性咽炎,慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下以及淋巴组织的慢性的炎症,通常咽部可有各种不适感、异物感、烧灼感、干燥感、痒感、刺激感和轻微的疼痛等等。另外也会有一些其他方面的原因,比如鼻后滴流综合征,因为鼻涕经常有倒流的过程,而出现了咽喉部发炎的感觉。另外,阻塞性睡眠呼吸暂停低通气的患者,也会出现这种情况。另外一些职业暴露,也会引起这些方面原因,比如说接触这种粉尘或者是烟雾。
宝宝喉咙发炎吃什么好
宝宝喉咙发炎可以给宝宝用金银花泡点水喝,效果比较不错。宝宝出现喉咙发炎,主要是宝宝的抵抗力低下,受到风寒的原因,情况比较严重的时候,需要带宝宝去医院检查,然后在医生的指导下服用些药物治疗,以免感染加重,造成肺炎等更严重的感染性疾病。不是特别严重的时候给宝宝喝些金银花泡的水,或者是吃点冰糖雪梨,能够起到缓解喉咙发炎的作用。家长平时带宝宝的时候,应该要注意让宝宝每天喝点热开水,或者吃些清热的食物,比如说冬瓜和黄瓜,这样可以有效预防宝宝出现上火的症状。
语音时长 01:06

2021-05-28

91629次收听

咽炎做雾化效果好吗
咽炎做雾化效果是很好的。将治疗咽炎的药物变成雾化剂,通过雾化机器将药物变成很小的雾滴,通过鼻腔、咽部等的粘膜进行了吸收,能够很好的起到治疗作用。其制剂特点是药物用量小、起效快、吸收好,同时副作用较轻。目前临床中用的主要有超声雾化和氧气雾化。超声雾化是指通过超声波的震动,将药物变为雾滴进行治疗。氧气雾化是通过氧气为载体,药物雾化后通过呼吸道吸收进入咽部。雾化能够改善呼吸道症状、消炎,减轻水肿,同时祛痰等,能够明显改善咽炎患者的症状。同时雾化能够保持呼吸道湿润,能够帮助病情的恢复。咽炎的患者在药物治疗的基础上,选择雾化能够帮助很好的进行恢复。
语音时长 01:38

2021-04-20

88459次收听

咽喉炎可以喝奶茶吗
咽喉炎最好不要喝奶茶。对于咽喉炎患者来说一般是不建议喝奶茶的,奶茶这种饮料含糖量比较高,而且黏性也很大,喝下后可能会黏附在咽喉部炎症组织上,可能引起发酵变质,导致局部细菌的滋生。如果近期有辛辣刺激饮食很可能导致局部组织炎症加重,甚至出现化脓症状,有时会导致发热以及中性粒细胞升高等全身感染性症状,对患者造成很大的危害。由此看来咽喉炎患者需要注意清淡饮食,并且需要注意保持咽喉部位的清洁和卫生,注意预防局部组织发生细菌感染,对于奶茶这种饮料最好还是不要喝,以免引起病情加重或者诱发细菌感染。
语音时长 01:22

2021-04-20

67442次收听

02:48
蒲公英泡水喝能治咽炎吗
蒲公英泡水喝并没有治疗咽炎的确切疗效,至少没有任何规范的临床研究证明。包括其他各种常用的保健茶、胖大海以及陈皮等泡水喝治疗咽炎都没有确切疗效,不建议使用。咽炎要根据其发病原因的不同、病情轻重程度不同、时间长短不同采取有针对性的治疗措施,才能获得有效的效果。急性咽炎不需要药物治疗,注意观察休息,一般在一周左右逐渐缓解或自愈;而慢性咽炎反复不愈经常是和胃酸反流的刺激有关系。由于这种因素多被忽视,导致大家形成了慢性咽炎不能治愈的观念。
过敏性咽炎能治愈吗
慢性咽炎的形成有一个较长的过程,绝不是单纯的一方一药就能治愈,所以治疗慢性咽炎没有所谓“去根”的办法,但是,只要经过正确地认识和治疗,慢性咽炎是可以好转和痊愈的,但要
咽炎痰多怎么办
咽炎的出现会伴有着很多的症状,首先也会有明显的咳嗽痰多等情况,这类的情况要想达到有效的缓解,就应该选择桑菊杏仁茶,双根大海茶,还有山楂利咽茶等等,能够有效达到清热利咽的效果,有效缓解因为咳嗽所引发的痰多等现象。
02:10
过敏性咽炎什么症状
咽炎的症状主要是咽部的不适,异物感,干燥,甚至有一些轻度到中度的疼痛。过敏性咽炎的特点是咽部不适、干燥、异物感为主,和过敏的物质有关系。过敏性咽炎的特点:一、咽部很少有疼痛的情况。一般是以咽部不适、干燥、异物感为主,咽部如果有疼痛,一般考虑是病毒感染或者有细菌感染。二、过敏性咽炎主要可能和一些过敏的物质有关系,比如突然接触到刺激性的异味,包括在医院里可能接触消毒水后突然发作的情况,或者是家里面养一些宠物引起的。这种情况要明确诊断,最好到医院做过敏原的检测,帮助医生明确诊断,另外治疗也会针对性更好一些。因为过敏性咽炎的治疗时间要比细菌或者病毒感染引起来的咽炎长,而且一定要远离过敏原。
喉咙痛一直不好怎么办
喉咙痛一直不好有可能是因为喉咙存在慢性疾病,如慢性咽炎、扁桃体炎等。要遵医嘱按时服用抗炎、消炎药物,如蒲地蓝口服液、银黄颗粒等。如果想更快恢复健康,可以考虑静脉滴注治疗或者雾化治疗。患者情况严重的,有黄痰,或者有化脓症状的,还要接受抗生素治疗或者手术治疗。平时生活中要吃一些好消化的食物,如面条、小米粥等。适量吃一些水果,如苹果、香蕉等,这些水果不仅可以帮助消化,激发食欲,还可以补充生病期间流失的维生素。平时适量喝一些花果茶,如金银花茶、大麦茶。花果茶有助于解毒去水肿,减轻喉咙的痛感。平时要注意保暖,防止脖子受凉。恢复期不能吃刺激性食物,也不能吃太过于油腻的食物。出门可以戴口罩,防止呼吸道感染。注意用嗓,不能大声说话。
语音时长 01:23

2019-12-17

56222次收听

咽炎引起的咳嗽吃什么药
咽炎很容易就会导致患者出现明显的咳嗽现象,会让患者饱受一定的折磨,所以就应该尽快的服用药物,但是在服用药物时,也有着不同的选择,首先可以选择板蓝根,也可以选择青霉素药物,或者是氢溴酸右美沙芬等等,除此之外也可以选择百合固金片。
喉咙发炎吃什么药
喉咙发炎的患者可以服用磺胺类,或者醛酮类抗生素进行治疗,必要时可以加服伐昔洛韦片等抗病毒药品,同时可对症服用喉片和布洛芬片、维生素制剂等药物。另外,患者可服用银黄含片以及清凉润喉片、六神丸等中药调理。
01:33
咽炎吃什么药
咽炎服用药物需要根据具体情况而定,如果单纯的急性咽炎反复发作,导致慢性咽炎,可以用胖大海、木蝴蝶这样的药泡水喝,起到一个缓解咽炎的作用。除此之外,生半夏30克,泡在食用的醋里面一夜,泡完以后,每次拿出来少量的食用,可以起到很好的预防咽炎的作用。如果咽炎患者情况比较复杂,则不仅要服用药物治疗,还要注意日常生活的习惯。长期大量吃油腻、辛辣的饮食,对咽部也有一定刺激,咽炎治疗一定是辨证施治。
咽炎吃什么药
咽炎实际上是喉咙分泌物的异常,导致喉咙不舒服。而为什么会增加分泌物或分泌物异常,是由于炎症,建议患有咽炎的人应该戒烟和饮酒,运动也同样是至关重要的。治疗咽炎的药物可以起到缓解病情的作用,而日常生活也要多注意饮食的调整。