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保肝养肝的食物有哪些

发布时间:2022-05-193516次浏览
保肝养肝的食物有木瓜、鸡蛋、苹果等食物,具体如下:

1.木瓜:肝脏功能受损的人群在日常生活中可适量食用木瓜,木瓜具有很好的养肝作用,还可有效增强肝脏的抗病能力。主要是由于木瓜中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分,能有效增加肝细胞的抵抗能力,从而稳定肝细胞膜。

2.鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂,可修复肝细胞并促进细胞再生,修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体相当,因此消化率可达95%,每天食用一到两个即可满足身体所需。应注意不可食用过多,蛋黄中胆固醇含量较高,过量食用可增加胃肠和肝脏的负担。

3.苹果:苹果中富含可溶性纤维,可帮助消除血液中的毒素和胆固醇,帮助肝脏减轻负担。此外还含有苹果酸,是一种天然的清洁营养物质,能帮助肝脏清洁血液中的致癌物和其他毒素。

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