对于上臂粗的人来说，很多的时候，是需要注意自身的经络问题的，因为在很多的时候，经络阻塞是会造成这类的问题的，一般上臂粗是由于肩部经络阻塞所造成的，这类的问题是会引起自身的不适，严重的情况还会造成肩部僵硬，难以活动的情况发生，所以就需要注意，选择强度适中，比较合适的方式来进行，这样是比较科学，合理的。

人体其实是一种较为复杂的机制，所呈现出来的问题，往往是由于多种因素所造成的，在这样的情况下，就需要注意。按照中医所指，人体是遍布多种经络的，很多时候，自身的一些问题，大多数是由于经络阻塞所造成的，那么要是出现上臂粗的情况，是什么经络堵了呢？
　　人体是比较复杂的，经络不通是会给自身带来很多的困扰的，所以就需要注意。经络是比较关键的，一般造成上手臂比较粗的情况，大多是因为肩部的经络不通所造成的。因为肩部的经络如果是不通的，就会造成血液流动变得缓慢，进而就会出现上手臂变粗的情况，在遇到这类的情况之后，就需要有所注意，最好是在日常生活中，多运动加以调整。
　　一般对于出现肩部经络不通的情况，最初的反映就是出现上臂变粗的情况，在这类情况出现的时候，就要有所注意和重视，加强自身的肩部的运动，如果并没有注意，就容易造成自身的其他问题，像是肩部僵硬，不容易活动等多种问题，这是比较严重的，所以就需要及时的进行调整，适当的处理是非常必要的。
　　对于出现肩部经络不通的情况，就需要有所注意。一般来说，适当的运动就会有所缓解，可以选择双手交叉，向上拉伸的方式，这是可以有效的锻炼颈肩力量，并且对于上肢的锻炼强度是比较合适的，再就是选择用手撑住柱子或是墙面的方式，用力扭转身体，锻炼手部肌肉，手臂肌肉的力量，这是比较安全的，而且效果也是比较明显的。