建议孕妇最好在每天吃完了早饭以后的半个小时左右服用DHA，这样子效果会更好一些，更加容易被人体所吸收。另外，建议孕妇怀孕16个星期以后，就需要补充DHA了，这样子更加有利于胎儿的大脑发育，更加有利于胎儿的视力发育。

现实生活之中，我们都知道，DHA对于胎儿来说，无疑是一种至关重要的物质，倘若缺乏了这种物质，那么必然会导致胎儿的身体健康受到难以估计的伤害，因此务必要及时补充DHA。那么，DHA什么时候补充好？下面让我们了解一下吧！
　　通常而言，DHA这种元素，建议孕妇最好选择早晨吃完了早饭以后30分钟左右这一个时间段服用的话，效果常常非常理想一些。除此以外，建议孕妇最好在孕16周以后开始一些补充DHA，有利于孩子大脑发育以及视力发育，能够一直补充到宝宝出生。除此以外哺乳期建议继续服用DHA，孩子能够通过母乳进行摄取。
　　DHA又被称为脑黄金，该物质对于人体大脑发育起着至关重要的作用。人体摄入DHA可有效提升记忆力。还可有助于视网膜等视力系统的发育。
　　孕妇的奶汁富含DHA，而DHA的含量取决于孕妇的营养状况以及饮食结构。日本女性对鱼制品有偏好，而鱼类中含有丰富的DHA，故而日本妈妈奶水中的DHA含量为百分之二十二，位列世界第一。排在第二名是澳大利亚女性，她们奶水中DHA的含量为百分之十，美国女性的乳汁DHA含量最低，为百分之七。
　　目前，市场上所卖的那些包含DHA添加剂的奶粉，乃哺乳期女性的一个选择。建议哺乳女性和孩子吃的鱼类有很多种，常见的有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼和花鲫鱼。它们是补充DHA的上佳食品，其中每一百克鱼肉里就富有超过一千毫升的DHA。尤其是眼窝脂肪和鱼油，最适合新妈妈和孩子吃。
　　建议孕妇能够多吃一些干果类的食物，比如核桃以及花生这些干果含有丰富的大量的DHA。究其因，干果中的α-亚麻酸的含量常常都是非常丰富的，而的α-亚麻酸属于转化为DHA的重要物质。