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膝关节骨性关节炎的预防

发布时间:2019-11-2957754次浏览

膝关节骨性关节炎发病后,不光会导致患者出现疼痛感,同时也会影响到正常的生活,工作,所以要做好预防。要注意走路和劳动的姿势,控制好体重,另外要注意不要长穿高跟鞋,不能有剧烈运动,要注意保护好膝关节,保暖的工作也要做好。

膝关节表面有一层非常光滑的软骨,既能起到减少摩擦的作用,又能起到缓冲压力的作用。当运动和体重增加过多时,关节表面的软骨最容易受损,导致骨关节炎。患病后会很痛苦,所以要做好预防。那么,膝关节骨性关节炎的预防?
  1.注意走路和劳动的姿势
  平时不要扭着身体走路和干活。避免长时间的蹲着,因为下蹲时膝关节负重会是自身体重的3 ~ 6倍,如果是工作需要,要注意时常的改变姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力太多,另外工作一会后,一定要注意休息一下,缓解疲劳。
  2.控制体重
  尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重。
  3.不要长穿高跟鞋
  走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损。
  4.不能剧烈运动
  参加体育锻炼时要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节。练太极拳时,下蹲的位置不要太低,也不要连续打好几套,以防膝关节负担过重发生损伤。
  5.平时要注意保护好膝关节
  骑自行车时,要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车,对膝关节都有不良的影响,应加以克服。
  6.注意保暖
  膝关节遇到寒冷,血管就会收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。

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人工全膝关节手术
手术原理膝关节由股骨、胫骨和髌骨组成,骨与骨相接触的部位被软骨覆盖,关节软骨能增加关节运动的灵活性,并减缓运动冲击。膝关节人工关节置换术,又称人工全膝关节置换术或人工膝关节成形术,是在退行性关节炎、类风湿性关节炎和创伤性关节炎等各种原因引起严重疼痛,关节运动障碍难以行走时,去除受损伤的关节表面结构,并替换为人工材料的一种手术方法。由于手术技术和人工假体的发展,目前全膝关节置换术效果与过去相比,已经有了很大程度的进步,但手术后预期能够获得的膝关节活动范围与发病前健康关节相比,仍然存在一定差异,因此在下蹲或站起等活动时,仍会感到不适。人工全膝关节置换术可矫正变形的关节,扩展关节活动范围,使患者恢复行走等日常活动。请务必记住,本手术的最主要目的是缓解因关节炎引起的疼痛。手术过程全膝关节置换术通常采用椎管内麻醉。椎管内麻醉是将麻醉药物注入椎管内,阻滞脊神经根使其支配的相应区域产生麻醉作用的一种麻醉方法,必要时可注射镇静催眠药,使患者进入睡眠状态。当患者有脊柱手术治疗史或脊椎退行性变严重,因服用抗凝剂导致出血风险较高等情况,以及行椎管内麻醉风险较大,或不可进行椎管内麻醉的患者,可采用全身麻醉。麻醉满意后消毒手术部位并铺无菌单,准备手术。手术步骤包括切开膝关节暴露关节面,去除引起疼痛的受损软骨和骨质,安放由特殊合金或陶瓷制成的人工膝关节假体,在股骨和胫骨假体之间安放由聚乙烯制成的衬垫,增加关节运动的灵活性。安放人工关节假体后缝合切口,并包扎敷料后结束手术。术后恢复麻醉恢复后会感觉切口部位疼痛,为缓解疼痛,可注射镇痛剂或使用患者自控镇痛泵,患者可根据疼痛程度自行调整镇痛剂的用量。术后恢复时间因患者健康状况、手术部位、手术方法而有所不同。为了尽早恢复关节运动,大多数在术后早期开始进行运动和康复治疗,通常在术后3天左右,可以借助拐杖或助行器进出洗手间和行走。术后10天至2周,在使用拐杖的情况下可以出院。切口部位缝合线通常在术后2周左右拆除。
为什么蹲时间长了膝盖会疼
蹲时间长了,如果很长,几乎所有的人膝盖都会疼痛,这个道理实际上也是显而易见的。蹲时间长了之后,膝盖前面平常能够摸得到的骨头,叫髌骨,这个髌骨蹲了之后是最突出,在起来的过程中,膝盖骨、髌骨受到股四头肌,人体最强有力的肌肉就是股四头肌。再蹲下去起来的时候,膝盖因为承受股四头肌强大的拉力,就会可能有摩擦,或者是顶压力,这种顶压力就会产生局部的疼痛。任何人只要时间长了,膝盖这个地方,站起来的过程中,都会觉得不舒服,这个不足为怪。但是,对有的人如果出现了膝盖疼,就应该重视,比如说对比较年轻的人,或者是运动员,剧烈运动比较多的人群,这个人可能是不是比较早的运动伤,导致了膝关节的膝盖骨的髌骨的关节炎,应该重视,以后尽量避免长时间蹲这种动作。第二,老年人,老年人到了一定年龄之后,膝盖骨就是髌骨后面的软骨变薄,可以通过X光片能够明显看出来,膝盖骨就是髌骨后面的软骨这一层,变薄了,髌骨上下缘长出骨刺来了。这种情况就是骨关节炎的一种表现,就是髌骨软骨退变了,变薄了,质量也下降了。所以说,即使时间不是很长,蹲下去再起来的时候,也会感觉到疼痛,这种情况就是软骨骨关节炎了。所以,这种情况,需要老年朋友加以重视,应该到医院里照X光片,有的时候甚至做核磁共振,看一看到底退变到什么程度,让医生决定注意什么,给予什么治疗措施。
语音时长 02:22

2021-10-15

71190次收听

膝关节骨性关节炎可不可以游泳
膝关节骨性关节炎的患者是可以游泳的。因为在游泳状态下,人体在水的浮力的作用下对于膝关节而言是一种减重的状态,可以较好地进行膝关节的屈伸活动的同时不增加膝关节的磨损。游泳本身也是能够增强心肺功能,加强肌肉身体的协调性能够起到一定的作用。另外在水里边,水对人体所产生的本身的张力和浮力能够更加有力的锻炼心肺功能,促进膝关节的康复。如果能酌情进行推拿,按摩和针灸治疗,并且进行股四头肌的等长收缩,静蹲以及空中自行车等训练,将更加有利于膝关节症状改善及功能恢复。需要注意的是尽管骨关节炎的患者在日常生活中,要避免剧烈的活动,但可以进行走路、慢跑、太极等活动,这些活动比较柔和,一般不会对关节造成严重的影响。当然具体情况需要到正规医院进行详细地检查,由专科医生进行判断,以便选择正确的治疗方法,促进疾病的早日康复。
语音时长 01:30

2021-07-09

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骨性关节炎能运动吗
骨关节炎患者可以,而且应该进行适当的合理的运动,但是不建议长时间剧烈的活动,尤其是避免过度增加关节负担的活动。应当在医生指导下进行锻炼关节活动度,加强周围肌肉力量和韧带强度的适当的运动,不仅可以防止关节肌肉萎缩,还能一定程度下缓解病情。一定要尽量避免剧烈的活动,包括跑步、爬山、跳舞,或者频繁地上下楼梯的活动,这些东西都容易加重关节损伤,导致关节炎这种症状越来越重,甚至会导致不可逆的效果,所以还是应该很重视,要注意这方面。
膝关节骨性关节炎的病因是什么
膝关节骨性关节炎的非疾病病因主要有两个,一个是年龄增长,一个是体重超重。年龄增长会导致关节功能衰退,长时间运动过度就会诱发膝关节骨性关节炎。体重超重会给关节带来较大的压力。关节畸形和关节炎是诱发这种病的疾病原因,所以有这两种病最好尽快治疗。
什么是膝关节游离体
所谓的膝关节游离体,是在关节腔内可以自由活动的固体物质,大多来源于滑膜、软骨及骨软骨,它可因创伤及疾病的因素导致,比如骨折、骨性关节炎、剥脱性软骨炎等,一旦发生,应及时将游离体取出。
骨性关节炎如何保养
骨性关节炎是很常见的疾病之一,患者会受到的痛苦也非常大,一定要想办法减轻痛苦,骨性关节炎患者要多吃含硫食物,含组氨酸食物,活动的时候做好关节保护措施,还需要进行适度的物理按揉,不要长时间保持同一个姿势。
骨性关节炎的治疗原则
如果骨性关节炎没有任何的症状表现,可以不进行治疗,症状轻微者可以不用药物治疗,症状明显者可以通过理疗来缓解病情,症状严重者要用药治疗,常用的就是非甾体抗炎药,也可以在局部注射药物。如果出现了神经和血管严重受累的情况,可以做手术治疗。
膝盖骨关节炎能治好吗
如果病人出现了膝关节骨性关节炎的情况,说明出现了骨关节部位的退变,就会伴有膝关节骨质增生,软骨、半月板退化情况,所以出现膝关节骨性关节炎以后是无法治愈的,只能是通过治疗来缓解疼痛和延缓骨关节炎的发展,而不能治愈。所以在出现骨关节炎以后,平时一定要多注意保暖,避免受凉,避免膝关节关节部位过度的受力活动,特别是蹲起,跑跳及登山的活动一定要少做。并且要避免外伤,以免导致膝关节骨关节炎症状的加重,和导致骨关节炎进程加快。并且在出现骨关节炎疼痛期间,可以应用膝关节部位的针灸、理疗,以及配合非得体类抗炎药物和软骨营养药物,来缓解膝关节部位疼痛的症状,并且能够延缓膝关节骨性关节炎的发展。
语音时长 01:29

2020-03-19

58030次收听

膝关节骨性关节炎治疗
膝关节骨性关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患,多患于中老年人群,其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等,如不及时治疗,则会引起关节畸形、残废。在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化、滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。治疗主要分为非手术治疗和手术治疗。对于症状不重的骨关节炎,首选的是药物治疗,可减轻疼痛,可以口服非甾体抗炎药,还可以口服维骨力,硫酸软骨素可参与软骨代谢,延缓软骨退变。还可以注射透明质酸钠润滑关节。减少不合理的运动适量活动,避免长时间的跑、跳、蹲、减少或避免爬楼梯。在膝关节晚期出现膝内翻畸形和持续性疼痛,可以行全膝关节置换手术。
语音时长 01:45

2020-01-07

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骨性关节炎如何引起的
骨性关节炎病因大多数与年龄、过量运动、免疫力有很大关系。一、老龄,年纪大关节退化,换句话说关节老化。随着关节慢慢使用,会有老化的表现,会逐渐出现关节疼痛,如关节晨僵、关节功能受限等。随着年龄进展、发病率不断升高,尤其过五十岁以后表现就可以出现;二、运动损伤,较常见是运动员,比如足球运动员、踝关节骨关节炎、膝关节骨关节炎等,还有像弹钢琴的,他的手关节骨关节炎,也是过度使用所导致。所以运动员的骨关节炎可能会发生的更早一些,是运动损伤导致。普通人如果某一个关节受伤,可能也相对更容易出现骨关节炎的表现;三、与免疫相关,老龄或者运动后导致骨质增生,也有免疫因素参与,所以有时对于难治性的,也会用一些免疫相关的药物来治疗骨质增生、骨关节炎疾病。
语音时长 01:46

2019-08-19

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骨性关节炎是怎么引起的
骨性关节炎的病因主要包括关节老化、运动损伤、与免疫相关等。1、老龄,就是年纪大。关节退化,换句话说关节老化,因为关节随着慢慢的使用会有一个老化的表现,所以会出现逐渐出现关节的疼痛。2、运动损伤,比较常见的就是运动员,比如说足球运动员的踝关节的骨关节炎,膝关节的骨关节炎等。3、与免疫相关,实际上在老龄,或者运动之后导致骨质增生,也有一定的免疫因素的参与,所以现在有的时候对于难治性的,也会用一些免疫相关的药物来治疗这种骨质增生、骨关节炎这种疾病。
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骨性关节炎如何治疗
骨性关节炎的治疗主要包括以下三方面:第一,非药物治疗,主要包括保护关节,减少它的磨损和进一步的退化,比如尽量不去爬楼梯或者爬山,避免用手去洗衣服。第二,药物治疗,药物治疗分两部分,一部分是对症药物,非甾类抗炎药,这类药物可以达到止疼和抗炎的目的;另一部分是改变病情的药物,这类药物对于关节有一定的保护作用,可以保护关节软骨,延缓疾病的进一步的进展,比如氨基葡萄糖、白介-1。第三,外科手术治疗,如果保守治疗无效,有时候需要做一些关节矫形手术或者关节置换术,这个是外科手术的治疗。
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骨性关节炎吃什么药
骨性关节炎吃的药主要有非甾类抗炎药、氨基葡萄糖类和白介素-1拮抗剂药。主要治疗方式包括:止疼和抗炎的药物,这类药物有口服的也有外用的药品,口服的药物主要叫非甾类抗炎药,这类的药物它可以达到止痛和抗炎的目的;这类药物外用的副作用会比较小。缓解病情的药物,口服的药物分两种,一种是氨基葡萄糖类的药物,还有一种是白介素-1拮抗剂的药物。关节内的局部的注射,尤其适用于大关节,比如膝关节、踝关节这些关节,如果是炎性的表现,可以注射激素类的药物来帮助液体的吸收并起到抗炎的作用。
膝关节骨性关节炎的治疗
膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾病,又叫做膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病等。这种病中老年人患病几率最大,青年人患病率较低。患上膝关节骨性关节炎可以通过运动治疗、药物治疗、手术治疗的方法来缓解膝关节骨性关节炎的症状。