脊柱一旦发生了变形的情况，患者首先就得规范自己的坐姿，尽量的保证坐姿正确；再就是要保证科学的睡姿以及坚持做颈部运动，另外也可以去做针灸推拿或者是多补充营养物质。

脊柱可以说是人体最为复杂的骨骼之一，具有很好的活动性和弹性，如果说因为某些原因导致其长时间处于压力的状态之下，很有可能会发生病变，比如说脊柱变形。脊柱变形不仅会危害脊柱的健康，而且还会影响外在美。那么，脊柱变形怎么办？
　　1、规范坐姿
　　如果说发生了脊柱变形的情况，患者一定要注意规范坐姿。很多在办公室上班的白领人员，在写字或者操作电脑的时候，经常会有坐姿不规范的情况，很容易使后背弯曲，时间长了就会发生脊柱变形。所以患者一定要尽量的保持科学坐姿，能坐直就坐直，这样可以防止脊柱变形加重。
　　2、保证科学的睡姿
　　对于脊柱变形的患者来说，保证科学的睡姿也是非常重要的。患者要尽量的选择硬板床或者硬质的床垫，枕头要低一些。有些人因为喜欢侧着睡或者是长时间趴着睡，这样的话是会造成肌肉疲劳的，也会加重脊柱变形，所以说患者一定要保证科学的睡姿。
　　3、坚持做颈部运动
　　坚持做颈部运动也有助于脊柱变形的改善，在工作劳累的时候，可以将头部向不同的方向转，这样可以缓解肌肉紧张的情况，也可以缓解肌肉痉挛，使颈部肌肉的耐力有效增强。活动的时间尽量是在早起之后以及长时间的低头工作之后，这对于预防和缓解脊柱变形来说帮助是很大的。
　　4、针灸推拿
　　针灸推拿是临床上常用的中医治疗方式之一，这对于改善脊柱变形的情况来说也是很有帮助的。如果是很严重的脊柱变形患者，可以到正规的医院做针灸推拿治疗，这样可以避免压迫到周围的神经，使血管的健康出现问题。
　　5、多补充营养物质
　　脊柱变形的患者还应该要多注意补充营养物质，钙、镁、硼等矿物质都是合成骨骼的重要成之一，如果摄入不足会导致骨骼变得脆弱，发生变形的几率也会大大增加。所以说患者一定要保证日常的饮食均衡，多吃富含这些矿物质的食物。