产后应该及时调养自己的身体，不然可能会出现身材走样的情况，产后要规律的饮食，而且生活的环境温度要适宜，也要及时清理自己的身体，要适量锻炼，而且也要保证有充足的睡眠，这样有利于产后的恢复。

女人在生完孩子之后，可能身体就会变得弱不禁风了，生完孩子之后，必须在家里面调养一个月甚至更久才能恢复正常，女人在怀孕期间饮食是非常重要的，需要进行专门的调养才能让身体状况恢复。那么，产后应该怎么调养身体？
　　1、规律饮食
　　女人在生完孩子之后身体很虚弱，而且还要给宝宝进行母乳喂养，所以是需要大量的营养，但如果一味的大补身体也会吃不消的。想要产后能够更好的调理身体，一定要规律的饮食，每次不能吃太多，不然会造成肠胃负担的，可以采取少吃多餐的形式，而且在月子期间也要注意饮食多样化，最好吃一些月子餐比较好。
　　2、温度适宜
　　女人在生完孩子之后是不能受风的，所以大多数时候门窗都是关上的，生完孩子之后产妇的屋子里面的温度一定要适宜，不能太高也不能太低，而且产妇要做好保暖，不能感冒着凉，不然不利于身体的恢复。
　　3、清洁身体
　　在以前坐月子的时候是不能洗头，也不能洗澡的，其实这是一种错误的观念，如果不洗头不洗澡，很容易导致细菌滋生，产妇容易被感染了，从而引发各种身体不适。其实在生完孩子之后，每天都要对身体进行清洗，这样细菌才不容易滋生的，在产后一般一个星期是可以洗头的。
　　4、坚持锻炼
　　虽然说生完孩子之后身体比较虚弱，要适当的休息，但也不能一天到晚都躺在床上，生完孩子十天到十五天左右是可以起来适当的活动一下，在房间里面走走，锻炼一下身体，可以帮助子宫收缩也有利于恶露的排除，对身体的恢复是有帮助的，要注意的是运动要适量，不能过度的运动，不然可能会出现子宫脱垂或者是内脏下垂的情况。
　　5、保证充足的睡眠
　　在怀孕的时候，特别是到怀孕晚期的时候，很多女性可能会睡不着觉，在产后一定要保证充足的睡眠，好多睡眠环境也有利于身体的恢复，在睡前可以泡脚，也可以喝牛奶 都是有助于睡眠的。