断奶这个过程中，由于乳汁没有及时的排出，妈妈容易出现肿痛感，情况较为严重的妈妈，为了防止乳腺炎症出现，妈妈需要服用一些回奶的药物。在断奶的过程中，妈妈的饮食也要以清淡为主，汤类的食物，还有油腻的食物都要尽量少吃。还要适当的做一些运动，这样有利于断奶。

断奶是每个宝宝都必须要面对的一个过程，这个过程需要妈妈和宝宝努力的配合，这样才可以保证断奶正常的进行，断奶后不会对宝宝有任何的伤害。断奶后，妈妈的乳房会出现胀痛感，严重的还会导致妈妈乳房出现硬块等现象，那么自然回奶胀痛一般多久恢复？
　　妈妈在给宝宝们断奶回奶的期间一般乳房都是会胀痛的，而一般情况下乳房胀痛的时间是一个星期左右。但是在妈妈的回奶胀痛期间的第2~3天的时逐渐缓解一些疼痛感的。胀痛是由于乳汁不能及时的排出，分泌受到了影响导致的。断奶过程中乳房胀痛是一种正常的表现。
　　怎样缓解乳房胀痛
　　1、断奶是一个过程，需要循序渐进的进行，整个过程中，妈妈都不可以超之过急，一定要选择在春秋两季断奶，这两个季节不会给宝宝造成伤害。断奶后如果妈妈出现了乳房胀痛的情况，可以用热毛巾热敷自己的乳房，一边热敷一边按摩，这样可以促进乳房的血液循环，能缓解妈妈出现的胀痛感。
　　2、当妈妈感觉到乳房肿痛后，一定要用平常心去面对这个情况。在断奶期间饮食需要以清淡为主，尽量少吃一些汤类的食物，油腻的食物也要尽量少吃，这些食物容易促进到乳汁分泌。
　　3、妈妈还要注意，如果肿痛的比较严重，可以适当的基础一些乳汁，但是不可以过多的挤出来，防止乳汁二次分泌。
　　4、对于一些肿痛特别严重的妈妈，为了防止引起乳腺炎症，妈妈也可以服用一些回奶的药物，这样可以短时间内回奶，防止妈妈出现意外。