有很多老年人都有头晕的不适症状，头晕属于短暂性的症状表现，一般休息过后会明显的好转，所以有很多老年人会忽略这种表现。其实老年人经常性的头晕，需要特别的慎重，不仅需要到医院及时的进行治疗，同时在生活中还要注意坚持做适量的体育锻炼，注意改善不良的饮食习惯，适当的服用药物都可以减少头晕的发作频率。

有很多老年人随着年龄的增长，身体的抵抗力比较低，经常性的患病。比如有些老年人经常性的会出现头晕，头晕并非一种独立性的疾病，可能是一些疾病的表现症状，也可能是由于平时过于劳累所致的。如果经常性的头晕需要采取必要的措施缓解头晕的症状以及头晕发生的频率，那么老年人头晕该怎么办？
　　一、适量的体育运动
　　老年人如果有时候感觉到头晕，可能是体质不太好，比较虚弱，所以出现了这种症状表现。可以在平时多做适量的运动，让自己的身体变得更强壮一些，从而减少头晕的发作。散步、快走以及太极拳，都是比较合适老年去做的体育项目，长期的坚持下去，慢慢的就会看到明显效果。
　　二、注意饮食习惯
　　如果饮食习惯不是很好，那么对身体的影响是很大的，这时需要在平时注意进行饮食调节。有的老年人爱吃重口味的食物，比如腌制过的菜，觉得比较有味道，其实多吃点清淡的会更加的健康，比如喝点粥或者是吃点面条，但是不建议吃油腻或者是多糖、多盐的食物，以免加重头晕。
　　三、保持良好的作息习惯
　　老年人的生活习惯与头晕之间同样有很大的联系，如果经常性不按时上床睡觉，没有做到早睡早起，那么就可能会出现头晕。睡眠时间一般应该有7个小时左右，年纪再大一些，也应该有6个小时左右。不要起床太早，可以在床上多躺一会，以免外面天气寒冷，对血管造成刺激，引发头晕。
　　四、服用药物
　　有时候，颈椎病可以导致头晕，如果是患有颈椎病，需在医生的指导下服用一些活血化瘀的药物，平时也要注意避免长时间的低头工作。