平时要让孩子多吃一点苹果，能够生津止渴，还可以促进肠胃蠕动，肠子里面所含有的维生素是很丰富的，而且还有膳食纤维，对于孩子有着很好的促消化作用。另外还可以适当的让孩子吃一些全麦食品，也可以每天吃几颗杏仁。

小孩子的饮食对他们的生长发育是非常重要的，孩子通过饮食可以摄入各种各样的营养，对于孩子的骨骼以及肌肉发育都会有着比较好的作用。尤其是孩子在生长的这段期间，身体内所需要的营养也是非常多的，所以孩子应该适当的补充一些有营养的食物，那么孩子吃什么好？
　　一、孩子吃什么好
　　1.苹果：孩子在日常生活中应该多吃一点苹果，苹果能够帮助身体生津止渴，同时还可以润肺健脾。并且苹果里面所含有的维生素是极为丰富的，能够有效的促进肠胃蠕动，对于调节孩子肠胃有着很好的效果。另外还能够有效的帮助治疗便秘，促进消化，在一定程度上还能够预防缺铁性贫血。
　　2.橙子：橙子里面所含有的维生素含量是特别多的，里面含有丰富的膳食纤维。这样能够有效的增加宝宝的抵抗力，对于宝宝的肠胃蠕动也有着比较好的促进功效。尤其是喝奶粉的孩子，适当的吃一点橙子能够有效的预防孩子出现便秘。
　　3.全麦食品：全麦食品里面含有的微量元素是极为丰富的，尤其是铁元素和镁元素。这些微量元素对于孩子的生长发育有着非常好的效果，对于孩子的大脑方面有着很好的保健功效。
　　4.杏仁：平常可以适当的每天让孩子吃几颗杏仁。杏仁里面所含有的微量元素和维生素e是极丰富的。通过吃杏仁还能够在一定程度上补充铁元素和钙元素。
　　二、孩子吃什么促进发育
　　1.补充钙物质：如果想要促进孩子的发育，那么平时在饮食方面上就要多给孩子吃一些含有钙物质的食物。通过摄入钙物质能够有效的促进孩子骨骼的生长，可以选择平时让孩子吃一些海产品。
　　2.保证充足的睡眠：孩子的生长激素在大多数情况下都是在睡眠中分泌的，所以平时一定要保证孩子有足够的睡眠时间，最好可以在晚上8点之前就睡觉。