当发生胃胀打嗝的时候，不能一时心急，需要慢慢的在生活中进行调理，可以通过控制饮食、合理安排饮食来缓解病情，比如多喝米汤、适量的吃一些高纤维的食物，避免吃容易引起胀气的食物等。还可以通过按摩、适当运动、保持心情愉悦等方法缓解。

生活中很多人都出现过饭后胃胀气，不停打嗝的现象，这种情况发生时，是非常痛苦的，不能好好的说话，甚至不能好好的呼吸，而且长时间的打嗝会让胃感觉难受，甚至发生胃痉挛，可是一时又没有很好的治疗方法，那么胃胀打嗝怎么办？
　　1、控制饮食
　　首先，食物选择上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃会引起消化不良，从而加重胃胀，所以需要尽量避免，如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、牛奶不宜与三餐同时食用，糖不要与蛋白质淀粉合用。
　　其次是可以适当的喝一些醋，一般一汤勺苹果醋加一杯水，在吃饭时饮用，有助于消化，可以快速的缓解胃胀症状。
　　2、多喝米汤
　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
　　3、避免胀气的食物
　　胀气的主要原因是消化系统，无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
　　4、适量摄取高纤维食品
　　虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果，可能会增加排气。如果想在饮食中，增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
　　5、适当揉摩
　　按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅，还可以服用酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等来缓解。
　　6、适当走动
　　俗话说“饭后百步走，能活九十九”，运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
　　7、保持心情愉快
　　生气，情绪紧张等，也可以引发腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等现象，所以保持愉快的心情很重要。