怎样提高免疫力
发布时间：2019-06-1857184次浏览
我们身体的免疫力其实就是代表着我们能够抵御外界一些刺激的能力，如果是免疫力低很容易就会生活，导致一些健康问题。要提高免疫力，首先要做的就是注意个人卫生，同时保证充足睡眠，另外还要配合合理饮食还有运动。
免疫力对于每个人来说都是必不可少的，因为免疫力低下的人很容易就会被外界的一些细菌还有病毒感染，导致经常性的感冒、发烧、腹泻等等。除此之外，甚至还会引起一些严重的疾病。因此提高免疫力防止生病的第一步。那么，怎样提高免疫力呢？
一、日常保健提高免疫力
首先在日常生活中，一定要注意自己的个人卫生，因为如果是在生活里面不讲卫生，很容易就会带来一些细菌，导致出现细菌感染，引起我们的身体免疫力下降。因此，要提高免疫力一定要注意生活卫生，经常洗澡、勤换洗衣物，另外，男女之间的性生活也要注意卫生的问题。除了个人卫生问题，如果要提高免疫力，充足的睡眠也是必不可少的，我们只要每天有足够的睡眠时间，我们的机体有充分的进行休息，这样才能够更好的帮助我们身体进行新陈代谢，提高免疫力。
二、食物提高免疫力
对于提高免疫力，其实光靠睡眠作息还有注意卫生是不够的，我们还要做的就是要注意自己吃的东西。最好及时多吃一些红色的食物，因为红色的食物里面都含有天然的一些铁质，并且还有充足的蛋白质和维生素等等，能够很好的维护我们身体的健康，并且提高抵抗力，帮助人么抵抗严寒等等。当然，我们还要注意的就是要多吃莲藕，因为莲藕里面还有很多多酚类的物质，也可以帮助我们提高身体的抵抗力，并且还有很好的抗衰老的作用。
三、运动提高免疫力
如果要提高免疫力，当然是少不了进行适当合理的运动。经常性的进行一些户外运动，可以帮助我们增强身体的新陈代谢能力，并且还可以加速我们身体排出一些废物，提高免疫力。
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一般月经的血是不稀不稠，没有血块的。如果出现血块比较多，有可能是由于第三天的时候血量出血比较大、比较快。所以有的时候，可能会形成凝血块排出。同时要看一下有没有其他的问题，像中医来讲出现血块往往认为存在血瘀。导致血瘀的原因比较多见，有寒凝血瘀、气滞血瘀、气虚血瘀、湿热、瘀阻都可以导致血块出现。可以根据您的其他的一些症状，来判断自己到底属于哪一种症型。像寒凝血瘀的人，平时可能会有畏寒、肢冷，在经期的时候有经血加入，大量血块排出的同时，可能也会有小腹的发凉、小腹冷痛、腰酸凉、手足不温这些症状。平时一定要注意保暖，少吃冷饮，可以多吃些偏于温性的食物，像姜、羊肉这些偏于温性的食物。再一个就是气滞血瘀也可以造成这种血块。气滞血瘀的病人往往平时，也是性情急躁、易怒或者是比较抑郁，造成了气机不畅、肝失疏泄、气血淤滞造成了气滞血瘀。它可以在经期的时候可能会伴有乳房胀痛，两胁胀痛，心烦易怒这些症状，同时伴有月经量多、出现大血块、下腹坠胀的或者胀痛的这种症状。像这样的人，平时还是应该保持心情舒畅，少生气，也可以采用一些中药的辨证论治来进行调理治疗。还有由于气虚血瘀，气虚血瘀的病人，往往是平时会有气短、乏力、面色萎黄、心慌等症状，由于气血亏虚、淤血无力，所以就造成了气虚、血瘀、瘀血阻滞而出现月经时候出现大血块，这种人往往可能血量不是特别多，也有的人可能血量比较多，但是血色比较淡，这种也可以采用中药的辨证论治来进行治疗。如果说月经总是出现这种大血块，还是建议及早到医院就诊。
脚总出虚汗是怎么一回事
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湿气重运动可以排湿吗
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女人身体虚弱该怎么调理
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一吃饭就出汗原因
人体一吃饭以后，尤其在吃饭的过程中，水谷精微也就是我们说的食物，经过消化道的消化、吸收，这种水谷精微，也就是食物当中的这种营养物质，精微物质被身体吸收以后，造成了中医说阳明经的精气，气血特别旺盛，这时候就容易出汗。中医的胃、脾，还有大肠、小肠，按照六经辨证它属于阳明经，阳明经是一种多气多血的这样一个脏腑，或者是一些脏腑的联合。一吃饭之后骤然补充气血，阳明的气血就更加旺盛了，这时候会出现出汗的现象。出汗的目的就是一种生理的反射，也就是说通过出汗来散发热量，使体温不能超过正常的体温，不能出现异常升高的情况，是一种身体的自我保护机制。这种一个往往是先天性的，比较多见，另外就是后天形成的，尤其是吃饭的时候，头面部出汗比较多，实际上头部和面部汗出的直往下流，非常明显，这种情况是比较多见的。另外从体质上来说，这种人往往属于肌肉比较发达，充实身体体格比较健壮，另外是多血质的，面部发红，从外表一看这个人肌肉比较发达、体格比较健壮、面部发红、声音洪亮，皮肤经常处于油腻发光的这种情况，是这一类的体质本来就是阳明经的气血就比较充足，在吃饭的时候，阳明的气血就更加充足了，那么身体处于一种正常的防御机制，就会出现汗出，不能算一种异常的疾病情况。
腿贴墙上能瘦腿吗
腿贴墙上的确能够达到瘦腿的目的，但是要注意掌握好姿势，腿与墙面最好是保持90度的状态。瘦腿的方法有很多，除了腿贴墙上能达到瘦腿的目的之外，经常性的倒着走、蹲马步或者是粗盐瘦腿法，都可以加速腿部局部血液循环，消除腿部过多的脂肪。
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胃疼吃什么药
胃疼可以吃奥美拉唑、硫糖铝等一系列针对性的药物。胃疼一定要区分引起胃疼的原因，如果胃疼由天气的变化，情绪的变化，以及摄入不合适的食物引起，这时应该先把天气、情绪、饮食等干扰因素去除掉。在临床当中，胃疼包括急、慢性胃炎，十二指肠溃疡，胃溃疡，以及消化不良这些常见疾病，要针对疾病去采用药物治疗。一、可以选用非常多见的奥美拉唑，这种制酸药可以帮助控制胃酸的分泌，能有效地缓解胃疼的症状二、如果胃疼的症状不是很严重，可以用黏膜保护剂，比如硫糖铝之类的药物，能够阻止外源性、入侵性的食物对胃造成不好的影响。
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湿气的穴位保健
湿气的穴位保健是用取脾经胃经的穴位为主来祛除湿气。脾胃是生湿的源头，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，形成大便稀溏、不成形等问题。用的最多的穴位叫阴陵泉穴。阴陵泉穴，属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，其主要功能是排渗脾湿。有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。丰丰隆穴是化痰的要穴，湿邪重浊，粘稠的是痰，所以丰隆穴配阴陵泉穴是祛湿的两个非常重要的穴位。
吃什么补肾
补肾从两个方面讲，一从药物的角度去讲，常用的中成药包括以下几个方面。补肾这里面分肾阴虚和肾阳虚，对于肾阴虚，可以选择六味地黄丸。肾阳虚可以选择桂附地黄丸，这一点不能搞混，对于肾阳虚的人，不能用补阴的六味地黄丸，肾阴虚不能用桂附地黄丸。这是常见的中成药方面需要注意的。药食两用，对于药补方面，药补不如食补，对于食补方面有很多有补肾作用的食物，比如枸杞、莲子、山药这一类的药，都有补肾的作用。我们在平常的饮食当中可以兼顾这样的药，当发现有肾虚的时候，多加一点山药、莲子、枸杞这样的一些药就可以。
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小孩能吃枸杞吗
小孩能不能吃枸杞，需要结合小朋友的体质状态来具体决定。一、枸杞有助阳之功效，如果是小女孩，尤其处于发育期当中的小女孩，不太主张用枸杞。二、枸杞部分的人群用了以后，还容易上火。所以对于如果小朋友体内有积热，内热比较重的情况，也不太主张用枸杞。三、枸杞有明目，提高免疫力、保护肝脏的作用，如果小朋友有视力下降或者是发育不良的情况，可以适当食用枸杞。但是凡事都不能过，在用枸杞的时候，还可以配合像菊花这样的一些药物，起到佐治的作用，可以更好的发挥枸杞的疗效。
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什么是排病反应
排病反应古人称作瞑眩反应，这是中医学对人体治疗疾病过程中的一种反应的认识，又称为排毒反应，是指人疾病由不好转好时的身体的反应。身体在相愈的过程是一个激发自愈力，逐渐把病邪驱逐出人体的过程，当自愈力被激发、正邪交争的过程之中，身体会有反应，这时毒气要从深层往表层排出，在这个排的过程中身体可能会有不舒服，原来深藏在里面的不舒服会表现在表面。当病邪排出体外出现与最开始来求治时候的症状并不一样，很多人会有这样的疑惑，其实这是体内的病邪在往体表排的一个表现，这个过程是一过性的，经过这样一个阶段，病人的病情会有一个很好的扭转，所以这时候不要太过于担心，当排病期过去以后，患者会有很轻松的感觉。
茯神的功效与作用
茯神是植物茯苓的中药制品，原植物多寄生于马尾松或段木上，茯神为多孔菌科卧孔属植物茯苓的菌核，原物种为低等植物，是寄生在松树上的真菌。茯神是属于中药材的一种了，不过对于现代人来说，在生活中很多人都是不太了解茯神，实际上我们选择服用茯神效果是非常好的，可以很好的促进我们的健康。那么茯神的功效与作用有哪些呢?
