出现了严重便秘的情况时，一定要多喝水，这样能够润滑肠道，其次需要运动，这样可以帮助促进肠胃的蠕动。在饮食方面上，应该多吃南瓜和含有膳食纤维的食物，还可以选择直接服用泻药，或者用泻叶泡水喝。

正常人每日的排便次数在1~2次，也有一部分人1~2天排便一次，但是如果每周的排便少于三次，就可以称之为便秘，对于严重的便秘患者来说，经常会出现排便费力的状况，而且大便的质地也非常硬，与此同时还会出现腹胀，食欲缺乏的情况，那么严重便秘怎么办？平时都该注意哪些？
　　一、严重便秘怎么办
　　1.多喝水
　　当出现了严重便秘的这种情况时，一定要多喝水。通过喝水，能够有效地润滑肠道，而且还能够改变大便质地硬的情况。当肠道和粪便润滑了，那么排便的时候就会比较轻松，也可以在水里，加入适当的蜂蜜，最好在每天早晨醒来的时候就喝。
　　2.运动
　　针对未出现严重便秘的人群，可以通过运动的方式，来进行改善。在运动的时候，能够有效的促进肠胃的蠕动，这样在一定程度上，就会加快排便的时间。
　　3.饮食调节
　　便秘情况比较严重的人，可以从饮食方面缓解。可以适当的多吃一点南瓜，南瓜可以加速肠道分泌粘液，这样就能够使肠道润滑。还应该多吃一些含有膳食纤维多的食物，能够有效的提高，肠胃的蠕动速度，比较常见的就是粗粮。
　　4.药物治疗
　　当便秘情况比较严重时，可以吃药来治疗，泻药的效果就很好，但不要长时间使用。也可以选择服用，能够促进肠胃动力或者是增加身体内纤维素的药。这些中药效果，也是很不错的，例如泄叶，可以用泻叶泡水喝。
　　二、便秘的注意事项
　　1.饮食方面需注意
　　经常出现便秘的患者，在饮食方面上是需要多加注意的，对于一些刺激性的食物，应该减少食用，尤其是辣椒。辣椒会加重便秘的情况，而且在便秘的时候吃辣椒，排便的时候会出现疼痛感。浓茶、咖啡以及酒都不适合便秘的人群喝。
　　2.注意心情
　　在便秘的这段期间，最好不要让自己的心情，长时间处于焦虑的状态，如果精神压力过大，可能会出现神经紊乱，从而就会抑制肠胃的蠕动，会加重便秘的情况。