现代人注重养生，所以很多有养生功效的植物被我们所认识和知道。尤其是许多高原上的植物被人们所推崇。玛咖就是其中的一种，玛咖是属于高原十字花科植物，玛卡有抵抗疲劳，帮助睡眠，调节内分泌，帮助生育的功效。

现在被人们推崇的养生植物中，有一种来自高原的十字花科植物，就是现在人们基本上都知道的玛卡。玛卡被人们所推崇，是因为它有很多功效。那具体玛咖的功效有哪些呢？接下来我们来了解一下。
　　玛卡有抵抗疲劳的作用，蛋白质，氨基酸，铁，锌，牛磺酸等营养成分玛卡中含量都比较高。而这些成分可以有增强肌肉耐受力，对抗疲劳作用。因为玛咖生长在高原，它的生存的环境的特性，让玛卡有了增强人体精神力，迅速补充人体体力消耗的良好功效。
　　玛卡有帮助睡眠的作用，有研究表明，玛卡中的成分可以改善我们因为压力造成的各种忧郁及神经衰弱症状，因为它可以消除焦虑，缓解我们的压力，对于帮助睡眠很有好处，一些有失眠多梦症状的患者，如果服用玛卡的话，会很大程度上改善这一症状。
　　玛卡有帮助生育的作用，玛卡中的玛卡多种生物碱，在一定程度上可以调节我们的肾上腺，胰腺，卵巢的功能，这些成分可以提高精子或者是卵子的活力，是男女双方受孕的几率有一定程度的增加。对于少精或者是卵巢功能不好的不孕不育患者，可以尝试服用玛卡。
　　玛卡有调节内分泌的作用。玛卡中的牛磺酸和蛋白质等营养成分，对于我们人体荷尔蒙水平的平衡有一定的帮助作用，而且玛卡酰胺和玛卡烯还可以调理我们的生理机能，改善气血运行，有利于女性的雌激素，使得女性的更年期有延缓的作用。
　　玛卡的功效强大，它的使用方法也非常多样，马卡可以用来泡酒，泡茶，泡水也可以用玛咖和其他食材煲汤，但是哺乳期女性朋友和孕妇还是要尽量避免使用玛卡，防止对胎儿和婴幼儿到成一些不必要的麻烦。