高血压可引起许多疾病，如心脏病、中风、动脉瘤、认知障碍和肾衰竭，一旦患有高血压，通常意味着心脑血管疾病的发生，如果想最大程度地摆脱并发症，需要做的第一件事就是稳定血压。想要把血压降下去我们可以通过多吃蔬菜，特别是芹菜，或者是适当的运动、吃降压药物等。

血压异常和自己的情绪、饮食等都有关系。高血压是一种慢性疾病，在疾病发生时，患者通常有许多异常症状。如果能注意到并做出相应的治疗，血压会变得越来越稳定，那么高血压如何降压？
　　高血压症状表现
　　当患有高血压时，最常见的症状之一是头痛和头晕，这会影响平时的日常生活，因为体内血压升高的人，往往因高血压而对心脏和脑血管施加一定的压力，当患者处于跪姿和坐姿时，上肢和下肢的血液循环不顺畅，当站立时血液突然升高时，会出现头晕，头痛，甚至是眼前一片黑色的情况。
　　高血压如何降压
　　1.多吃蔬菜尤其是芹菜
　　高血压患者，可以在日常饮食中多吃蔬菜，尤其是芹菜，这些食物富含微量元素和芹菜素，有助于血管舒张，促进全身血液流动。降血压有一定的效果。还可以通过饮用荷叶来保护血管，调节血脂和降低血压。
　　2.适当的运动
　　除了饮食，高血压患者应该更加关注日常生活，可以通过适当的运动，饮用大量的水和养成良好的睡眠习惯来缓慢保持血管功能正常，这有助于稳定血压。但是，有一件事不应该被忽视，就是在血压难以稳定的情况下使用药物。并在专业医生的指导下服药，不能随意改变药物的剂量或停药，否则可能导致血压突然升高，这样更加危险，不利于健康。
　　3.降压饮食，少吃盐
　　盐摄入过多会增加血压，因此尽可能少吃盐是很重要的，事实上，一些高血压患者可以通过减少盐来避免使用抗高血压药物。烹饪时在食物中加入少量的盐。购买食物时，请检查标签并尽可能选择低盐选项。