吃党参、当归、白芍、生姜、黄芪、阿胶、熟地黄、川芎、鸡肉、羊肉、鸡蛋、鲫鱼、鲜韭菜、红糖可以补气血。此外气血不足还可以通过以下食疗方法来调整。1.猪蹄通草汤（《中医食疗学》）：猪蹄2只，通草15g。将猪蹄洗净，与通草共入锅内，加适量水，用小火炖至猪蹄熟烂。喝汤吃肉，佐餐食用。2.鲫鱼通草粥（《中医食疗学》）：鲫鱼1条，通草10g，粳米100g，调料少许。将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，切成小块，通草剪成小段，与鲫鱼共入锅中，加适量水煮成浓汤，去渣，再加粳米一同煮成粥，放入调料调味即成。早、晚空腹食用。3.黄芪通草鸡（《中医食疗学》）：炙黄芪40g，通草9g，母鸡1只，调料少许。将母鸡宰杀后去毛及内脏等，洗净，切成块，与黄芪、通草共入锅中，隔水蒸3小时，加入调料调味即可。空腹食，分3天吃完。

经常便秘的人，应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每天的饮水量至少在2000毫升以上。尤其是每日晨起，或饭前饮用一杯温开水，可以有效地预防便秘。此外，应食一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。进行健康的教育，帮助患者建立正常的排便习惯，可练习每日清晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时要营造安静舒适的环境，以及选择坐式便器。患者平时参加力所能及的运动，如散步、走路等，这样可以增强胃肠道的蠕动能力。

节制主食。体重超重或者是肥胖者，尤其应该注意节制。忌食纯糖食品及甜食。多食用鱼类，尤其是海产鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。控制动物内脏以及其他内脏的摄入量，对于动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。用植物油烹调，尽量的减少动物油脂的摄入。多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素和无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E等丰富的食品。

气血瘀滞会出现胀闷甚至疼痛，瘀点瘀斑，皮肤的爪甲的甲错，皮肤表面的一些气血瘀滞不通出现的失于濡养。血气瘀滞就是气滞血瘀，气为血之帅，血为气之母，气推动血运行，血又濡养气，如果气运行不畅，自然血就会瘀滞不通。血虚，气也运行无力，也同样会出现气滞。气滞和血瘀经常同时出现，气滞血瘀之后，经常是会出现一些胀闷甚至疼痛，因为气瘀可能还是比较轻度的瘀滞不通，能会觉得这有点不通，那有点胀闷，这有点堵，那有点堵，它不是相对固定，顺着经络可能会有些走窜，当它的位置比较固定，病人的疼痛比较加重，往往就是有气滞合并血瘀。甚至还会出现一些从中医的视诊看得到的一些瘀点瘀斑，失于濡养的表现，就是气滞到血瘀发展程度加重的表现。

气血不足就是中医所说的气血虚，但不一定是气虚、血虚全都有，分三种情况值得区分，气虚、血虚和气血俱虚。首先说气虚，代表方是四君子汤。血虚代表方是四物汤，四物汤被誉为调血补血的基础方。气虚血亏、气血亏虚代表方为八珍汤。中医讲气为血之帅，血为气之母，意思就是气能推动和统帅血液的生成、运行，而能濡养气。另外气血之间可以相互转化，可以补气的时候要兼顾补血，补血的时候也好兼顾补气，才能达到更好的效果。平时日常饮食中，建议要多摄入含铁量较高的食物，比如说猪肝、猪肉、猪血、牛羊肉等来补充铁元素，也可以选择绿叶蔬菜、蛋黄、海带、红枣等食物。