现在的人们越来越注重身体健康了，经常会定期去医院做检查，在进行肝功能检查的时候，胆红素的检查，是其中的一项，如果肝细胞受损，可能会显示胆红素偏高，这时候需要引起注意，那么，总胆红素高的危害都有哪些呢？如果降低胆红素呢？

一、胆红素高的危害
　　1.引起溶血性黄疸
　　如果在肝功能检查的时候，发现总胆红素偏高，就表明身体中的红细胞，遭到了破坏，导致胆红素产生的比较多，此时肝脏不能完全，转化这些胆红素，就容易出现溶血性的黄疸。
　　2.引起肝细胞性黄疸
　　当干细胞受损，血液中的胆红素就会升高，此时可能会诱发，肝细胞性的黄疸，病情严重时，甚至还会出现的胆石症，胆管癌等疾病，对身体健康的危害很大。

3.引发肝病
　　胆红素偏高的时候，表明肝细胞已经受到了损伤，这时候肝功能也在减退，所以胆红素升高会引起肝病，比如肝炎，黄疸等。
　　二、如何降低胆红素
　　1.多吃新鲜的蔬菜和水果
　　因为新鲜的水果和蔬菜中，含有丰富的维生素，它可以增加肝脏的活力，对于降低胆红素有帮助，所以胆红素偏高的人，平时可以多吃一些西红柿，苹果，菠菜等水果蔬菜。
　　2.多吃奶制品和豆制品
　　蛋白质可以修复受损的肝细胞，而奶制品和豆制品中的蛋白质，含量比较高，所以胆红素偏高的人，多吃牛奶、酸奶、豆类、豆腐、豆浆等奶制品和豆制品，对于肝脏健康有好处。

3.多吃菌菇类
　　木耳，蘑菇，香菇等菌菇类食品中，含有丰富的微量元素，可以改善肝脏的功能，对于降低胆红素有好处，所以建议多吃。
　　4.多吃海带
　　海带的营养丰富，尤其是富含多种微量元素，有利于肝脏的健康，所以多吃海带也能降低胆红素。