胃部是我们身体当中，十分重要的一个地方，通过胃部的消化，能够让身体获得更多的营养。同时胃部，又能够促进食物的消化，但是有时候，当胃难受时，便会直接影响我们正常的生活，那么，胃难受吃什么，才能够有效缓解胃部不适呢？

一、消化不良
　　出现消化不良的情况，可以多吃一些助消化的食物，例如菠萝、山楂等食物，都能够帮助胃部进行消化。并且可以适当食用山药、茨实，在山药当中，也有一些淀粉酶，能够帮助肠胃进行吸收，补充脾胃健康。
　　二、胀气
　　出现胀气的情况，需要吃不容易在胃部当中，产生气体的食物，例如西兰花、洋葱等蔬菜，都能够预防胀气的发生。其实我们在日常，常常食用的口香糖，十分容易引起胀气，在咀嚼的过程当中，空气进入到腹部，当中容易引起胀气。而薄荷茶，可以防止胀气发生，缓解胃部肌肉紧张。

三、胃痛
　　出现胃痛的情况，需要清楚了解是因为什么原因而引起，可以先停止进食，当疼痛的情况缓解以后，可以喝温水。并且牛奶，也可以缓解胃痛的情况发生，假如喝牛奶，容易导致腹泻，可以换成姜茶。
　　四、恶心呕吐
　　恶心呕吐的情况严重，需要禁止进食以及喝水，需要让胃部好好地进行休息，等到胃部的症状缓解以后，可以喝一些温水、清汤来补充营养。并且在日常当中，少吃垃圾食品，可以多吃纤维食物，例如米饭、馒头等食物，不仅仅能够充饥，还能够补充体力。

五、泛酸烧心
　　有时候，胃部出现不适的情况，容易导致泛酸、烧心的症状出现。因此可以多吃一些富含高蛋白的食物，例如鸡蛋以及豆类制品，可以帮助胃液分泌，能够缓解症状。