在现实的生活中，有不少的女性朋友就因为长时间的喝酒，这就导致肝脏出现了明显的影响，很多人都会特别的关注肝脏的健康，毕竟所引起的并发症是非常多的，一旦肝脏解毒能力降低之后，更容易会出现细菌感染，那么肝不好有什么症状呢？

一、肝不好有什么症状
　　容易喝醉，这提醒你，肝功能正在下降，肝脏受损，肝脏不能完全分解酒精代谢产物乙醛。肝脏在铁代谢中起着重要的作用，铁在肝脏中通常是积聚的。如果肝细胞被破坏，肝细胞中的铁将流入血管，这将增加血液中的铁含量，导致面部变黑。这种症状在男性和绝经后女性中最常见，因此，当出现面部发黑，必须警惕肝脏是否受损，及时保护肝脏。人黄体激素在促进皮脂分泌中起作用，肝脏能破坏黄体激素，调节激素平衡，因此，肝功能降低会增加皮脂分泌，最终导致痤疮结块。

二、肝不好如何调理
　　1、均衡营养：五色蔬菜、水果有其自身的优点，如绿色、红色、黄色蔬菜、水果中含有叶黄素；花椰菜、卷心菜等十字花科蔬菜是抗癌的先驱，他们都能够有效的达到缓解肝脏疾病的效果。
　　2、适当的运动：每天保持适度的运动，并根据个人的肝功能逐渐控制运动量，在运动的早期阶段，慢跑可以通过疲劳来控制，而不会影响身体的舒适度。

3、吃草莓：草莓不仅能养肝，而且对肝火旺盛的人来说，更是一个排肝解火的高手。从中医的角度看，草莓既能滋补肝脏又能保护肝脏。
　　4、乳制品：乳制品主要是补充人体蛋白质，酸奶是最好的，因为酸奶可以调节肠道菌群，促进毒素排泄。此外，酸奶还可以促进干扰素的产生，提高机体的免疫力，达到保护肝脏的目的。
　　5、调整工作和休息：肝脏也需要休息，此外，建议夜班工人多吃一些舒肝养肝的食物，如韭菜、佛手柑、木瓜、贝类等。