拉肚子恢复期能吃什么
拉肚子是非常常见的一种身体反应,这种反应一般和吃进了不洁食物,或者肠胃感染以及肠胃刺激有关。拉肚子虽然不是什么大病,但是如果在恢复期不好好护理的话,这很容易导致身体衰弱,体质下降的,甚至会引起免疫力减退。那么拉肚子恢复期能吃什么?
一、拉肚子恢复期能吃什么
1.胡萝卜
胡萝卜的营养非常丰富,里面还有多种不同的维生素,并且经常吃胡萝卜,对眼睛也很有好处。胡萝卜除了能补充营养之外,它还有一定的止泻功效,所以拉肚子恢复期是可以吃这个的。
2.面食
面食非常容易消化,而且还可以快速补充身体因拉肚子而流失的能量,面食的碳水化合物含量较高。碳水化合物可以有效提高人的身体体质,让人更有精神。
3.土豆
土豆含有的纤维比较低,而且将土豆炖的软烂一些,更有益于人体消化,土豆的营养也非常丰富。这个时候吃一些土豆可以补充身体流失的微量元素,而且土豆饱腹感非常强,有一些拉肚子患者吃不下东西,就可以少量吃一些土豆。
4.虾
虾肉含有丰富的蛋白质,并且虾肉还含有氨基酸。在拉肚子恢复期,吃虾肉能够缓解虚弱症状,迅速补充营养。
二、拉肚子要注意什么
1.注意腹部保暖
在拉肚子的时候,一定要注意腹部的保暖,因为肚子着凉是很容易加重拉肚子症状的。肚子吹到冷风,很容易导致肠道蠕动速度加剧。
2.少吃高纤维食物
高纤维食物有助于通便,所以在拉肚子的时候,一定不可以吃这类食物,比如说芹菜。
3.不要吃油腻食物
油腻食物很有可能造成滑肠,导致拉肚子症状更加严重,甚至会导致肠道黏膜排出。
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